まっちゃんパパの　のんびりブログ

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ぐずついた天気が続いていた宮崎、今日はやっと青空が広がった。

最高気温が３０度を切っていた宮崎も、今日は暑い、陽射しもきつい。



毎日「熱中症」という言葉がニュースに登場している。

この熱中症対策として「暑熱順化（しょねつじゅんか）」させるのが良いそうだ。

「暑熱順化」とは、夏の暑さに耐えられる体になることだって。

体が暑さに慣れると汗腺の働きが良くなり、汗とともに出るナトリウムの量が減って、その結果、体液バランスが崩れにくくなるので、熱中症になりにくくなるのだそうだ。

要するに、暑熱順化させるポイントは汗をかく練習を積むことで、続けることが大切なんだって。

と言うわけで、午後２時過ぎから「この時間なら汗がかけるぞ！」と最近さぼり気味のジョギングを始めた。



走り出したら「うぁ～、紫外線が強い、これじゃー、順化する前に日射病だ！！」

それで早々とジョギング終了、「また、そのうちに！」